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官员们为赛季做准备的过程包括参加训练营或诊所。临床医生康妮·帕金斯(Connie Perkins),华盛顿州肯纳威克。奥巴马总统在行动停止期间与官员进行了会谈。华盛顿官员Eric Weisgerber, Richland;Greg Boose, Bonney Lake;还有巴斯·斯特兰德,朗维尤。(图片来源:戴尔·加维)

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lashback。坐在电脑前,我浏览了一下我的收件箱。现在是八月中旬,我在等着看我的努力是否有回报。今年夏天我参加了三次大学夏令营。每个营地都有自己的挑战,每个主管也有自己的期望。

今天,我要面对关键时刻。我被录取了吗?我够好吗?我的优秀标准能胜任这项工作吗?今天的答案是众望所归的“是”!我开始大喊:“我上车了!”我得到了!带着像爬到山顶的人一样的热情。我打电话给我的朋友,我们庆祝梦想成真。但我不知道,这个梦很快就会变成痛苦的噩梦。

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快进一周。

凌晨3点,我从沉睡中醒来。就像《猛鬼街》(Nightmare on Elm Street)中的一个场景,我尖叫着,好像弗雷迪·克鲁格(Freddy Krueger)刚刚进入我的住所。但是,弗雷迪死了,我的尖叫声只能在我的脑海里听到。我跳下床,奔向我的电脑。这是黑白两色的。我忘了安排截止日期了。

我参加了一个新的会议,它被添加到我的日程安排网站上。问题是我之前被另一个指定人指定了几个日期来结束那个会议。我最初做了正确的事,立即取消了我的截止日期。

然而,我等了整整一个星期才意识到我需要把这些日期从新的会议中剔除。当我查看我的日程表时,我可以看到在新会议的两个日期,我需要关闭另一个会议。基本上,我完蛋了。接下来我要做什么?谁需要优先?我应该先打电话给谁?我希望我能忽视冲突,希望它会消失。我是双重预定!

这种情况本来是可以避免的。我要做的就是在参加新会议的时候把日期排好。在这个科技进步的世界里,现在是你唯一的选择。我们必须有一种“立即行动”的心态。

这里有5个赛季前的技巧,可以让你成功,并消除与压力相关的磨蹭。

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1.更新。

你即将开始一个全新的季节。现在是时候重新许下承诺,重新点燃你对主持婚礼的热情了。拿出你的日记,写下你成为官员的主要原因。反思你的第一款游戏。感受你内心的不安。回想一下你最初参加校队比赛时的感受。想想当你做出了正确的决定,但是球迷们却错了。他们嘘了你整整一分钟。你为什么继续主持婚礼?复述你的故事,重新燃起你对主持婚礼的热情。 After the spark has been lit, redefine your commitment. What goals do you have? What will you do different from last season? Who will be your mentors? Those are all decisions that must be made now. Do not wait. Your success starts with renewed enthusiasm.

2.记住。

为了有一个没有压力的季节,让指派你的人快乐是很重要的。按照以下职责清单去做:

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√立即回复邮件。
√及时签署并发送合同。
√立即更新日程安排网站上的信息。
√准确填写所有文件。
√Block不可用日期。
√立即归还背景调查和犯罪记录。
√收集学校地址和电话号码。
√优先考虑你的会议、联盟或分会。

清单不是全包。您可以添加到特定于您情况的信息。底线是你可以避免胃灼热,并通过积极主动使转让人开心。

3.运行。运行。运行。

要想执法任何级别的篮球比赛,你都必须保持良好的身材。如果你没有在7月、8月和9月坚持健身计划,你就不可能在10月、11月或12月踏上球场。一名官员所能经历的最糟糕的压力之一,就是不能站在看戏的位置上。这是我们对运动员的责任。我们应该为他们做好准备。没有理由为一个身材不佳的官员开脱。

你的健身计划应该模拟这项运动的要求。篮球运动包括快速起跑和慢跑。访问referee.com/hoops-workout进行两分钟的篮球训练。不要等待。现在就做。

4.审查。

在重申了你对主持婚礼的承诺后,是时候去工作了。伟大的官员需要在视频中看到自己。评论上一季的一款游戏。将其分解并列出需要改进的地方。这些领域可能包括:跑步步态,信号,游戏管理,呼叫的准确性和一致性。再看看去年的评估。从夏令营中获取笔记。夏令营的教学要点是什么?观察员们提出了什么建议?

最后,评审规则。回顾一下去年的重点(poe)和规则变化。如果可以的话,加入NCAA中心。当规则刚出来的时候就进行测试。找一个搭档或加入一个学习小组来讨论新的规则和测试问题。在吹响你的哨子之前,采取这些步骤。准备对抗各种形式的压力。

5.裁判。

适当的训练是减少压力和建立信心的先决条件。对官员来说,培训是在职的。担任秋季联赛、中学练习、基督教青年会或AAU锦标赛的裁判。利用这段时间来实施新的规则和poe。提高技能的机会是无限的。不要让你赛季的第一场比赛成为你赛季的第一场比赛。准备好开始你的赛季吧。

是的,我从拖延症的噩梦中活了下来。我联系了两名转让人,分享了我的困境。新的会议安排人理解并认可了我之前的承诺。我是幸运的。然而,我的压力实在是太大了。不,这些建议并不能消除所有的压力,但与压力相关的拖延症令人讨厌。

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注意:这篇文章本质上是档案。规则、解释、机制、哲学和其他信息可能是正确的,也可能是不正确的。

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